Entendiendo los 3 doshas
El metabolismo no sólo afecta físicamente, también guía nuestra forma de pensar, de digerir y de sentir. Las personas esbeltas y delgadas probablemente se mueven, digieren y hablan rápido, aquellas de constitución más ancha son más lentas, caminan despacio, probablemente necesiten su tiempo después de comer para hacer la digestión. Hay personas que se nos vienen a la mente. Si te pregunto por una persona cariñosa, tirando a rechoncha, compresiva, con un habla y movimiento lentos, ¿tienes algún familiar o amigo en mente? ¿Quizá alguien atlético, metódico, cuadriculado y con la mecha muy corta? ¿Alguien delgado, creativo, despistado? La gracia de las personas está en que no hay dos iguales. A pesar de ello, dentro de las miles de posibilidades y combinaciones, las personas se subdividen en tres grupos que muestran los mismos rasgos y necesidades. Esto también varía según las necesidades del clima y la zona del mundo; muchos latinoamericanos son de estatura ancha, narices, ojos y labios anchos, cariñosos, de metabolismo lento sin prisas. En algunos países africanos son fibrados, de complexión fuerte, de personalidad explosiva y integincia práctica y efectiva. Los europeos del norte son altos y delgados, de personalidad más seca y distante. La gracia de los humanos es que estas cualidades se expresan en cada lugar por naturaleza, y nos hacen a cada país, población y cultura diferentes: podemos aprender del otro continuamente. Por supuesto, el país en el que naces no define tu metabolismo ni personalidad, aunque serás más propenso a ella. Si miras a tu alrededor, te sorprenderás al poder clasificar a cada persona por su dosha ¡un viaje en el metro puede hacerse muy entretenido! Si cada uno es consciente de su dosha y de la del resto, es más fácil ayudar y ayudarnos. Por ejemplo, si encuentras a un familiar llorando: sea cual sea tu dosha, actúa en base a la suya.
Si es Vata, ofrécele apoyo y consuelo, dale cariño y estabilidad, intenta tranquilizar su mente dispersa con palabras positivas: la clave de todo será darle calma. Si es Pitta, la tristeza estará mezclada con grandes cantidades de rabia; no intentes decirle que se relaje, o te soltará cantidad de argumentos para no hacerlo y en el peor de los casos acabará enfadándose contigo. Ponte a su lado, déjalo calmarse, ofrécele un té, escucha lo que dice y muéstrale que lo entiendes y le escuchas. Cuando se haya calmado, verá las cosas con otra perspectiva. Si es Kapha, entonces estará extremadamente deprimido: los Kapha se hunden en su tristeza incluso sin lágrimas, son muy sensibles y se cierran en sí. Dale cariño y argumentos positivos, rompe su bucle de tristeza enseñándole otra salida o un enfoque más alegre. Llévalo a algún sitio: aunque moverse cuando están deprimidos y letárgicos les cuesta, les sienta bien.
¿Cómo distinguir las 3 doshas?
La constitución de la izquierda es vata. La del medio, pitta, la de la derecha, kapha. Cabe decir que esta es una guía muy básica, así que explicaremos en detalle las características de cada dosha.
Vata
Piensa en el viento, a donde quiera que va, lleva consigo una brisa fría y refrescante que seca la humedad y el rocío. Algunas veces viene en soplos que apenas acarician las copas de los árboles. Otras veces su corriente es tan fuerte que nos empuja por el camino. Puede fabricar música celestial en las campanillas de cristal, o levantar furiosos huracanes.
No cabe duda de una cosa: jamás está quieto y nunca permanece igual por mucho tiempo. Su naturaleza es ágil, sutil, cambiante y tan parecida a lo etéreo como puede llegar a ser la materia.
Cuando logres comprender el viento, podrás apreciar la belleza de Vata.
-Pratima Raichur
Aspectos Físicos
Físicamente, los Vata son los más delgados de los tres tipos, y tienen los hombros y/o las caderas característicamente estrechos. A algunos Vata puede serles difícil o imposible aumentar de peso, por lo que pesan menos de lo normal durante toda su vida; otros gozan de una esbeltez y una agilidad considerable. Aunque su apetito es muy variable, los Vata constituyen el único tipo que puede comer de todo sin engordar, aunque por supuesto la dieta incorrecta afecta a su salud. Debido a un metabolismo rápido, las comidas deberían ser calóricas y pesadas para proporcionar la energía que gastan. El estreñimiento es probablemente uno de los más comunes problemas de vata.
La irregularidad física deriva de un exceso de Vata; las manos y los pies pueden ser desproporcionados para el cuerpo; los dientes demasiado pequeños o grandes, salidos o torcidos, y una característica Vata puede ser el prognatismo superior.Aunque los Vata en su mayoría están bien formados, no es raro que tengan las piernas arqueadas, las puntas de los pies hacia dentro, la columna deformada (escoliosis), el tabique desviado o los ojos demasiado juntos o separados, con frecuencia demasiado pequeños o desproporcionados. Los huesos pueden ser muy livianos o muy largos y pesados. Las articulaciones, los tendones y las venas suelen estar muy marcados en los cuerpos Vata, pues la capa de grasa bajo la piel es muy fina. Se considera bastante típico que les crujan las articulaciones.
El dosha Vata es responsable de todo movimiento en el cuerpo. Los músculos se mueven gracias al Vata, que también rige la respiración, el tránsito de la comida por el tracto digestivo y los impulsos nerviosos que emanan del cerebro.
La función más importante del Vata es el control del sistema nervioso central. Temblores, estrés, ansiedad, insomnio, etc. son ejemplos de trastornos variados de Vata.
- Aunque son de arranque rápido, se cansan con facilidad; tienden a hacer esfuerzos excesivos.
- No soportan el frío
- Tienen manos y pies fríos
Aspectos Mentales y Emocionales
- Piensan a lo grande, están plagados de nuevos sueños e ideas
- Son de enfado fácil, aunque no tardarán en olvidarse y perdonar
- El pasado no es un gran problema para ellos; mutan con facilidad y pueden transformarse en una persona completamente distinta
- Su creatividad es inmejorable, son sensibles a todo tipo de arte.
- Hablan y caminan deprisa
- Les encanta viajar
- Tiene un sueño ligero, pues su mente se mantiene despierta durante la noche si no se ha agotado lo suficiente durante el día, lo que puede provocar insomnio.
- Entusiasmo, vivacidad, imaginación.
- Comienzan muchos proyectos pero tienen dificultades para terminarlos
- Se exaltan y cambian de humor con facilidad, tienden a ser neuróticos
- Tienen prontitud para asimilar información nueva, y también para olvidarla.
- Tendencia a preocuparse.
- Tienen hambre a cualquier hora del día o de la noche
- El gusto por las emociones fuertes y el cambio constante.
- Acostarse todas las noches a hora distinta, saltarse comidas y llevar en general una vida irregular.
- Digieren la comida bien un día y mal al siguiente.
Emplazamientos de Vata en el cuerpo
- Huesos
- Articulaciones
- Colon
- Sistema nervioso
- Órganos reproductores
- Neuronas
Quizá la función más importante de vata en el cuerpo sea la de los procesos mentales y creativos: vata rige la actividad mental y creativa, hecho que repercute en que los vata sean tan despiertos, dramáticos, emocionales y artísticos. La otra cara de esta tan valiosa moneda son la ansiedad, el miedo, la inquietud... como los procesos mentales se relacionan de forma tan estrecha con el sistema nervioso, sufren con más frecuencia problemas como hiperactividad, hipertensión y temblores. Las personas vata no sólo se mueven y hablan rápido; su corazón y sistema nervioso intentan seguir el ritmo frenético de su existencia. Eso sí es cierto: las personas vata equilibradas son alegres, ágiles de mente, resolutivas y con una creatividad que impulsa el mundo para seguir avanzado de muchas formas diferentes, mutando soluciones a cada problema. Las personas vata sufren de problemas de excreción (normalmente sufren de estreñimiento con heces parecidas a bolitas) por la relación de vata con el intestino grueso y colon, y también de problemas de fertilidad, especialmente el SOP en mujeres (síndrome de ovario poliquístico). Esto último está estrechamente relacionado con los problemas nerviosos.
¿Qué controla Vata?
Todo lo que tenga que ver con movimiento.
- Procesos Mentales
- Pulsaciones
- Circulación sanguínea
- Respiración
- Movimiento de músculos y tejidos (incluidos los movimientos peristálticos del intestino)
Atributos Principales
- Rápido
- Ligero
- Frío
- Seco
- Áspero
- Transparente
- Móvil
Pitta
Piensa en un fuego ardiente. Su calor es penetrante y estimulante, siempre deshidrata y a veces carboniza. Sus llamas son agudas y difíciles de dominar. Cuando arde de ira lanza chispas y pocas cosas pueden detener su camino.
Su naturaleza es decidida, temeraria e invencible. Al igual que el sol genera una energía intensa y cuanto más arde, más rojo se torna hasta que se apagan los últimos rescoldos. Entretanto su danza untuosa crea dibujos hermosos de luz y su resplandor es verdaderamente encantador.
Una vez que se ha mirado a los ojos la belleza vivaz de pitta, es imposible olvidarla.
-Pratima Raichur
Aspectos Físicos
La personas pitta son de tamaño mediano y complexión atlética y fibrada. No cogen peso peso con facilidad, aunque tampoco lo pierden, eso sí ¡Menudo apetito! Pitta rige los procesos digestivos del cuerpo, por lo son la clase de persona que se enfada si se salta comidas o está hambrienta. Poseen una belleza natural, una piel suave y lustrosa, sonrosada, a menudo plagada de lunares, se sonrojan fácilmente y se broncean en tonos dorados y rojizos, aunque su piel es a menudo sensible. Tienen pelo fino, pero lustroso y brillante, de color castaño o pelirrojo, con tendencia a la aparición prematura de canas y la calvicie en los hombres. Los ojos son de color gris, ámbar o avellana. No soportan los climas cálidos, a menudo tienen calor y soportan bien las bajas temperaturas. Son personas que tienen pies y manos cálidos, incluso en invierno. Sudan mucho y su olor corporal es fuerte.
Aspectos Mentales y Emocionales
Tienen una fuerte personalidad y temperamento. Son más intelectuales y su manera de hablar es clara y precisa. Son personas ardientes, críticas y ambiciosas. Las personas con este dosha son líderes carismáticos y atrevidos. La ira es una característica importante de pitta: se enfurecen con facilidad, son de mecha corta y sufren ataques de rabia. Pueden incluso llegar a la agresividad tanto física como verbal. Competitivos y con tendencia a asumir nuevos retos. Las personas pitta suelen ser cuadriculadas: una vez que tengan una idea, no importa cuantos argumentos les des: tienden a pensar que el suyo es el más válido. Aún así, gozan de buena comunicación y de una personalidad atractiva y sin tapujos. Son disciplinados con sus trabajos y proyectos, y por este motivo tienden a sufrir de un balance poco sano de vida laboral y personal. Terminan los proyectos que comienzan y su nivel de concentración es muy bueno.
- Un pitta en exceso provoca acidez, úlceras y erupciones.
- También conduce al hambre y sed excesivas o insaciables.
- Sensación de quemazón, ardor, fiebre y sudor abundante con mal olor.
- Trastornos de la piel como eccema, urticaria, herpes y acné
- Problemas oculares como conjuntivitis, ojos rojos y orzuelos.
Emplazamientos de Pitta en el cuerpo
- Estómago
- Intestino Delgado
- Hígado
- Bazo
- Glándulas Sudoríparas
- Páncreas
Órganos del cuerpo que requieran de procesos metabólicos energéticos. Por ejemplo, el intestino delgado y el estómago procesan el alimento mediante combustión, rompiendo en partículas pequeñas y absorbibles aquello que consumimos. Esta combustión y los procesos depurativos de hígado, bazo y páncreas, que también funcionan con la misma, se atribuyen a pitta.
¿Qué controla Pitta?
Todo lo relacionado con procesos térmicos o de combustión.
- Metabolismo
- Digestión
- Temperatura corporal
- Balance Hormonal
Atributos Principales
- Caliente
- Aceitoso
- Absorbente
- líquido
- Luminoso
- Absorbente
- Líquido
Kapha
Piensa en la tierra y en todas sus formas diversas. Es el planeta gigantesco en el que vivimos; el suelo oscuro, frío y dulce del que brotan las semillas; la arcilla blanda, húmeda y viscosa, esculpida por la mano del artista; la falda espesa y firme de una montaña; el valle serpenteante del río, y el fondo del profundo océano.
Cambia lentamente, si es que lo hace; pero una vez que emprende una tarea, la tierra avanza lentamente hacia su meta, sin importar el tiempo que pueda tardar. Ha alimentado pacientemente muchas bellotas hasta convertirlas en robles enormes. Pero no hay que dejarse engañar por esa languidez. Si intentamos arrancar las raíces, cambiar el curso de un río o excavar las montañas, tendremos que luchar a brazo partido. La tierra no se desprende fácilmente de las cosas que ama. Cuando hayamos sentido el abrazo sensual de la tierra, comprenderemos la belleza de kapha.
-Pratima Raichur
Aspectos Físicos
Las personas kapha tienen suerte, pues su estructura, como la tierra, es la más firme de todas. Las personas Kapha son de aspecto amable, con mejillas llenas, ojos grandes de de pestañas largas, labios gruesos, y un pelo graso, grueso y fuerte. La piel es grasa, brillante, gruesa y suave, con poros muy visibles y tendencia a acné. Las personas kapha son anchas por naturaleza, como un cuadro de Rubens. Su pulso y movimientos son lentos y elegantes como un cisne, y su voz es lenta, agradable de escuchar, con tendencia a ser grave. Kapha es el dosha que conforma el principio estructural del cuerpo. Proporciona estabilidad y firmeza; genera reservas de fortaleza y resistencia físicas en las estructuras sólidos y pesadas.
Como este dosha controla los tejidos húmedos del cuerpo, tiende a producir un desequilibrio en las membranas mucosas. Los kapha se quejan de congestión de los senos nasales, catarros de pecho, alergias, asma y dolor en las articulaciones (aunque la artritis es una dolencia típicamente relacionada con vata). Estos síntomas empeoran a fines del invierno y en la primavera.
Aspectos Mentales y Emocionales
Las personas kapha son las más agradables de todas: calmadas, tranquilas, amorosas. Son pacientes y solidarias, a menudo altamente sensibles. Ellos son los que se preocupan de que todos en la sala estén bien. Tienen mucho contacto físico con las personas a las que aman, y adoran las caricias y los besos. Cuando la vida les pone en una situación difícil, tienden a hundirse en una profunda depresión que les hace tener muy pocas fuerzas, y saklir de la cama les parece una tarea complicada. Se vuelven perezosos y letárgicos y comen por ansiedad, no por apetito. Aprenden de forma lenta y pausada, pero son los que gozan de mejor memoria, y en el trabajo y la vida diaria son organizados y efectivos, especialmente en grupos, donde no les hace falta hablar en exceso para ser el centro de afecto de sus compañeros ¡su personalidad tranquila y generosa hace sentir cómodo a cualquiera! No les gusta juzgar a los demás y son compresivos y buenos oyentes.
Emplazamientos de Kapha en el cuerpo
- Tejido graso
- Piel
- Pulmones
- Ligamentos
- Tendones
- Garganta
Aunque los emplazamientos no parecen tan importantes como los de pitta o vata, no te dejes engañar: Kapha es el responsable de absolutamente todo el cuerpo. Lubrica y une los tejidos proporcionado al cuerpo la estabilidad y humedad que necesita para vivir. Las personas kapha, si se esfuerzan un poco, son los que tienen más posibilidades de tener mejor salud, con un cuerpo sólido y resistente. Aún así, el exceso de Kapha puede llevar a la obesidad, y como el los pulmones son un lugar que necesita mantener una gran lubricación (contrarrestando la sequedad del aire), si se presenta exceso de este dosha pueden sufrir con más facilidad de asma, bronquitis y otros problemas pulmonares.
¿Qué controla Kapha?
Todo lo relacionado con la estabilidad y la lubricación.
- Pensamiento estable
- Descanso
- Regeneración
- Lubricación de tejidos
- Unión corporal de todos los sistemas
Atributos Principales
- Sólido
- Estable
- Mojado
- Frío
- Pesado
- Denso
- Aceitoso
- Suave
¿De qué es responsable cada dosha y cómo están formados?
Vata
Viento + Éter
Movimiento y energía
Pitta
Fuego + Agua
Digestión y Metabolismo
Kapha
Agua+ Tierra
Estabilidad y Lubricación