¿Qué es el nasya?
En ayurveda, el prana (la vida) fluye a través de nuestra respiración dándonos vitalidad. Una respiración obstruida o deficiente tiene impacto sobre la salud física y mental; no hay órgano del cuerpo que no se alimente de oxígeno, razón por la cual es clave respirar de manera que recojamos lo que necesitamos. El nasya cuida de esa vía de entrada para la vida; humecta y limpia las fosas nasales, a la vez que trata algunas dolencias y tranquiliza y reconforta al cuerpo a modo de aromaterapia, actuando sobre personas nerviosas, con estrés o ansiedad.
Forma parte de las 5 técnicas de eliminación del panchakarma, y sus efectos no sólo actúan sólo a nivel local, sino que es capaz de aliviar dolencias en la región supraclavicular, la mente y los órganos de los sentidos.
El nasya, aunque lo hay de varios tipos y específico para cada dolencia y necesidad, es habitualmente usado a modo de aceite medicado (es decir, con algún aceite esencial, hierba o mineral acorde a las exigencias de la persona). El aceite más recomendado para todo tipo de dosha es el de sésamo. Tenemos varias recetas de Nasya: escoge la que mejor se adapte a ti y prueba de colocar dos gotas en cada fosa nasal ayudándote del meñique para introducirlas. Encontrarás las recetas y las instrucciones debajo de la explicación de la jarra neti, que también es parte del proceso del nasya.
Antes de comenzar: La jarra Neti
Recuerda que el nasya sólo puede introducirse cuando la cavidad nasal está completamente limpia; si n o fuera por la jarra neti, esto parecería muy complicado. La jarra neti limpia y desinfecta las fosas nasales, descongestiona, arrastra la mucosidad y elimina bacterias. Aunque es especialmente útil durante los resfriados, sus beneficios son aplicables al día a día.
¿Cómo usar la jarra neti?
El proceso no puede ser más simple: calienta un vaso de agua tibia y mezcla en ella unas dos cucharadas de sal de roca (es importante que sea sal de roca o marina y no sal yodada). Agacha la cabeza, introduce la punta de la jarra en la fosa nasal más elevada y deja que el agua salga por el otro conducto. Tardará unos segundos en llegar de una cavidad a la otra: no desesperes y pronto respirarás aire fresco. La diferencia es notable. Repite el proceso en la otra cavidad y ya has terminado, no te costará más de dos minutos. Ahora ya puedes usar el nasya tranquilo y limpio.
Recetas de Nasya
¿Qué aceite usar para cada dosha?
El aceite de sésamo es el más recomendado para todo tipo de doshas; calma vata y no agrava ni pitta ni kapha. Entre sus propiedades, además de ser antiinflamatorio y antibacteriano, está la de ser un excelente aceite nutritivo.
Receta para Vata Dosha
Para Vata tendremos que seleccionar aceites cálidos y untuosos, que nutran y humedezcan la piel. El aceite de aguacate es denso y nutritivo, y se absorbe en profundidad; en una base se sésamo, colocaremos una cucharada pequeña del mismo junto con dos gotas de aceite esencial de lavanda. El a.e de Lavanda ha demostrado ser el aroma que más calma el sistema nervioso, ideal para los inquietos tipos vata. A escoger una gota de cada uno, puedes elegir entre mejorana, tomillo, pachuli, sándalo clavo u orégano: todos ellos son cálidos y reconfortantes.
Receta para Pitta Dosha
Los pitta son temperamentales y ardientes; Para ellos, los aromas frescos y ligeros son la mejor opción. El aceite de coco, fresco y antiinflamatorio, es el más recomendado para pitta: colocaremos una cucharadita y media del mismo, y en esa base de coco y sésamo, pondremos 1 gota de aceite esencial lavanda (los pitta también necesitan calmarse) 1 de menta y a escoger entre lemongrass, ylang ylang, manzanilla, salvia e hinojo. Todos ellos son refrescantes, secos y ligeros.
Receta para Khapha Dosha
Khapha es pesada, hueda y fría; los aceites calientes y secos le sentarán muy bien. La base en su caso puede ser aceite de mostaza o de almendra por que presentan estas cualidades, y 2 gotas de jengibre o canela serán las acompañantes perfectas, ya que actúan de estimulantes apaciguando la pesadez de kapha. Puedes añadir una gota más de aceite esencial a escoger entre clavo, comino, naranjo, laurel, menta o mirra.
Tipos de Nasya
Según como, con qué y por qué que se utiliza nasya, recibe distintos nombres y aplicaciones, que se adaptan a tus necesidades por completo.
Nāvan nasya: Aceite o Ghee.
Avapῑdan nasya: Extracto fresco de plantas o hierbas.
Pradhaman nasya: Polvo.
Dhoom nasya: Vahos.
Marsha nasya: Dosis medias o altas de una sustancia.
Pratimarsha nasya: Se administran dosis bajas (2 gotas generalmente) y puede aplicarse a diario.
Snehan: Acción nutritiva
Shodhan: Acción de eliminación
Esperamos que hayas disfrutado de éste artículo.
Creamos cada artículo con la intención de educar y ser de utilidad a aquellos que se esfuerzan por vivir una vida alegre y en paz consigo mismos y con la naturaleza.
Si deseas seguir aprendiendo con nosotros, suscríbete para recibir nuestras últimas publicaciones relacionadas con Ayurveda.
